Стейки сёмги с/м

    Семга - рыба семейства лососевых.
Мясо семги легко усваивается организмом и является прекрасным источником белка, она также содержит большое количество фосфора, йода, кальция, калия, натрия, магния, цинка, фтора. Всего 100. г рыбы содержит до половины дневной нормы белка.  А жирные кислоты семейства Омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск образования тромбов в сосудах, а также способствуют улучшению кровотока в капиллярах. Очень полезна морская рыба будущим матерям. Рыба содержит комплекс витаминов, в частности витамин D. Мышечная ткань рыбы содержит витамины группы В, помогающие организму усваивать белки.
    Калорийность сёмги свежей составляет 140 ккал на 100 грамм продукта.